「吃柠檬可以减肥吗」喝柠檬水减肥靠谱吗

大家好，我是小静

今天给大家分享一款在日本超级流行的柠檬酸减肥法，

它是利用三种酸性食物形成的柠檬酸循环来达到分解脂肪的作用的

首先准备一个柠檬，撒上一层食用盐，

用手反复的揉搓柠檬的表皮，很多商家为了使柠檬便于保存，保鲜会打上一层蜡，食盐是颗粒感的可以去除这些蜡质

揉搓好的柠檬，加入一盆清水，

先把柠檬清洗一下，柠檬作为一种酸性水果，富含维生素C和柠檬酸，尤其是在夏天，我们可以多吃一些柠檬。

接下来再准备一个苹果，先把苹果湿润一下，同样是撒上一层食用盐，

把苹果揉搓一下，苹果的营养价值也非常的丰富，富含维生素、矿物质以及各种微量元素，并且含有丰富的抗氧化剂，可以帮助我们减轻皱纹，延缓衰老

揉搓好的苹果，再加入一盆清水，

把苹果清洗干净，苹果果皮它的营养价值也非常的高，所以我们在吃苹果的时候最好带皮一起吃

接下来再准备一块厨房的干纸巾，把苹果柠檬表层的水分擦干，

保证没有生水的状态，这样便于长期保存。

接下来再把柠檬去头去尾，接着再把柠檬切成薄片，

切的时候要看刀功啦，切得越薄越好

全部切好之后，再把柠檬籽取出来，

不然的话柠檬籽很苦，会影响口感

接下来再把苹果一分为四，然后再把苹果核去掉，

苹果核内含有对人体有害的成分氢氰酸，是不能吃的，再把苹果切成薄片。

接着再准备一个密封的瓶子，这个瓶子最好提前用开水烫一下，然后用厨房干纸巾，把瓶子里面的水份擦干，

保证瓶子处在一个无水无油的状态

接下来取几片苹果放入瓶子里，然后再放入几片柠檬，像这样，苹果柠檬交替地放进瓶子里，

然后再准备几块冰糖，把冰糖也放进瓶子里。

接下来再准备一瓶米醋，用白醋也可以，醋的选择上，我们最好选择酿造的白醋，可以看一下，这里面有标注，

不添加防腐剂，这样的醋吃起来会更加的安全健康

接着，再把白醋倒进瓶子里，

柠檬酸、苹果酸、醋酸三酸融合在一起，形成了柠檬酸循环。 这正是这种减肥法的核心所在。

柠檬酸循环法，不仅可以抑制体内的糖分和碳水化合物转化为脂肪。 还可以分解体内多余的脂肪。这个是不能直接食用的，

我们需要把它密封保存20天的时间，20天之后经过充分的发酵，会冒很多的小气泡，这时候就说明发酵好了。

如果直接食用的话，会非常的酸。

这时候，可以取两勺放入杯子里。 然后再加入50度左右的温水，把它冲泡一下，最好放在饭后喝上一杯。

坚持一段时间，你就会发现肚子上的赘肉越来越少了，这种方法也拯救了非常多的胖子

喜欢的朋友不妨收藏起来试一下。 好了，今天就分享到这里了，我们下期见，拜拜。