「馅饼热量」韭菜馅饼会发胖吗

夏天减肥的人，越来越多，想通过减肥的方式，让自己看起来越来越自信，你会发现自己瘦20斤或胖20斤，展现出来的体态，是完全不一样的，个人的五官，也被涨上来的肥肉逐渐淹没。

许多女性，会通过减肥的方式，让自己变得越来越自信，身材越来越好，减少了赘肉的堆积，也会让自己的五官，看起来更加的立体，说下来的女性，堪称是行走的衣架，无论穿什么样的衣服都有独特的气质。

减肥!无非是6个字“管住嘴，迈开腿”就是在平时控制自己的饮食，多运动。

“瓜子”是我们日常生活中，经常吃到的小零食，现在不仅是在冬天过节的时候，吃了，就是在夏天，也有许多人，购买一些瓜子当成零食，看电视的时候追剧的时候来吃。

但最近有人说，在减肥期间吃瓜子的话，很容易出现长胖反弹的现象，这种说法到底是否正确呢?减肥期间可以吃瓜子吗?

减肥期间的女性，不能吃瓜子?到底是怎么回事呢?

最近在网上经常听到有人说，减肥期间的话，是不能吃瓜子的，吃瓜子，会导致身体发胖，难道减肥期间的女性，都不能吃瓜子了吗?

实际上，在减肥的过程中，确实要少吃瓜子。

很多人之所以身材变得肥胖，是因为长期的日常饮食当中，体内摄入的热量比较多，以及能量堆积的比较多，在体内不断的堆积就会转变成脂肪，导致身材越来越胖。

每100克瓜子当中的热量大于560千卡，也就是相同于同等重量的大米，牛肉，羊肉以及鱼肉虾肉，所含的热量都要高。

瓜子当中，所含的蛋白质维生素，脂肪都是非常高的，长期食用，则会造成大量的热量和能量堆积在人体当中，形成脂肪囤积，出现肥胖的现象。

所以无论是男性还是女性，在减肥期间尽量不要碰瓜子，瓜子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，使脂肪容易囤积在肝脏当中，影响肝脏的正常运行。

多数人觉得吃一把，两把瓜子没有事，但是很多人会出现吃瓜子上瘾的情况，不知不觉中就会吃一把接一把，瓜子皮堆成了小山。

为了防止长胖，还是少吃瓜子为好，不仅仅是瓜子，在减肥期间不想身上长肉的话，这7种主食最好也要少吃。

——坦白说：不想腹部长赘肉，7种主食要忌口

(1)方便面

很多人为了节省空间，都喜欢买方便面当成主食来吃，尤其是在早上或晚上自己不想做饭，又要节省时间的状态下，只能通过吃方便面的方式，来解决自己的温饱。

其实在减肥期间女性，一定要多加注意，如果不想自己的腹部长赘肉的话，泡面这种食物尽量是要少吃的，经常吃泡面，不仅会对身体产生一定的影响，还会对身体当中的器官产生一定的伤害，诱发一些肠胃道疾病的感染。

(2)馅饼

馅饼，是日常生活中，最常吃到的主食，它的口感是比较好的，大部分人习惯性地吃馅饼，尤其是早上在上班的时候，吃一个馅饼，能够满足一上午的能量所需，维持工作效率。

但是值得注意的是，馅饼不要经常吃，馅饼当中的热量是非常高的，尤其是经过高温油炸之后，馅饼中含有大量的油脂成分，吃过一个之后，你就会发现满嘴流油，这也就是代表了馅饼是高热量食物。

(3)奶油蛋糕

现在人们的味蕾和口感逐渐的上升，对食物越来越挑剔，许多商店会为了迎合消费者的口味，在一些面包当中加入奶油，本身面包的热量就很高，再加上奶油之后，就属于高热量食物了，里面也存在很多的糖分。

如果经常吃奶油蛋糕，奶油面包的话，则会使自身的血液浓度逐渐地升高，在时间一长在转化中变为脂肪堆积导致血液流动出现障碍引起肥胖问题。

(4)油泼面

许多人觉得，吃面条并不会使人发胖，其实这样的认知是错误的，面条鲜活水煮之后会产生大量的淀粉，淀粉中所含的热量和糖分是不太高的，尤其是油泼面。

将面条煮熟之后，在制作的过程中，还会加入大量的食用油以及其他的调料品，会使面条当中的热量和能量逐渐地增加，如果经常吃这样的面条的话，自身引起肥胖的概率也会明显的增加。

(5)蛋炒饭

米饭是一种填饱肚子的食物，它的碳水化合物是比较多的，所以在一定程度上，能够达到缓解饥饿的能力，但是减肥期间的女性不建议经常吃米饭，尤其是蛋炒饭，蛋炒饭，在吃的过程中添加了大量的食用油，萝卜丁，火腿丁鸡蛋。

加入烹饪之后，淀粉逐渐的升高，能量和热量逐渐的升高，摄入身体之后还会容易转化成脂肪堆积在人体的内部，因此减肥肌的女性应该减少蛋炒饭的摄入，最好不吃。

(6)炸油条

想必大多数人，也都非常喜欢吃炸油条，同样在炸油条的过程中，油条中会吸附大量的油，虽然吃起来味道是比较好的，但是它的热量也是很高的。

油条本来就是碳水化合物，食物经过高温油炸之后，其中所含的脂肪和甘油三酯含量也会逐渐地升高，所以不想让自己长肉的话，就尽量少吃一些炸油条。

(7)披萨

披萨是高热量，高脂肪，高能量的食物，健康的饮食方式，清淡易消化的定时定量均衡饮食，每天吃披萨，会导致自身的肠胃功能受到一定的紊乱，身体出现肥胖的概率也会逐渐的增加。#爱乐养生#