当前位置:首页 > 科普减肥 > 正文内容

「豆芽热量」黄豆芽热量高吗

琳子减肥笔记2023-01-26 16:22:24科普减肥3022
#一周减脂不重样#刷脂神菜~凉拌绿豆芽

你说别的大菜,我弱弱的不敢吭声 但是说到刷脂,这个我就比较有发言权了,我真的能随口说出几十个菜谱 (毕竟我也是靠运动和吃成功JF几十斤的人哈哈) 比如说,效果最好之一的 99%仙女也都喜欢吃的~绿豆芽 夏天,来个凉拌绿豆芽 轻松快乐的和那个圆润的你说拜拜

By 小飞侠❤️.

用料

绿豆芽 300克香肠丝 30g小葱 1段小米辣 2个大蒜 2瓣生抽 1勺香醋 1勺辣椒油 1勺零卡糖 0.5g鸡精 0.5勺

做法步骤

#一周减脂不重样#刷脂神菜~凉拌绿豆芽

1、绿豆芽洗净 起锅加水烧开

#一周减脂不重样#刷脂神菜~凉拌绿豆芽

2、等水烧开把配料准备下 葱 香菜 小米辣洗净 大蒜拍好

#一周减脂不重样#刷脂神菜~凉拌绿豆芽

3、水开下绿豆芽焯40″–一分钟 焯好放冷开水过一下捞出控水

#一周减脂不重样#刷脂神菜~凉拌绿豆芽

4、大蒜拍碎切沫 小米辣切碎 小葱切葱花 香菜切合适大小

#一周减脂不重样#刷脂神菜~凉拌绿豆芽

5、香菜 葱花小米辣 蒜末等放入控好水的绿豆芽里

#一周减脂不重样#刷脂神菜~凉拌绿豆芽

6、火腿丝也放入 (这个是前一天没吃完的顺便放入) 没有也可不放

#一周减脂不重样#刷脂神菜~凉拌绿豆芽

7、加入自己做的香辣椒 这个下次说

#一周减脂不重样#刷脂神菜~凉拌绿豆芽

8、再放入生抽香醋 零卡糖 鸡精等 (因为辣椒油里有油了,这里就不要过多加油了哈)

#一周减脂不重样#刷脂神菜~凉拌绿豆芽

9、搅拌均匀 (可以尝下咸度,不够再适当加点盐即可)

#一周减脂不重样#刷脂神菜~凉拌绿豆芽

10、最后装盘撒上几片香菜即可

#一周减脂不重样#刷脂神菜~凉拌绿豆芽

11、我配了片全麦土司吃,极好的一餐

小贴士

这道菜是我减脂期间最钟爱的之一 夏天可以经常做来吃 这一盘我配着一片土司能吃完 不过不要太咸了哈 不然你会忍不住要配很多土司或者别的主食 结果你懂的 这个配料单独吃也是ok哒 一天有一餐这么吃,一个月下来减少的热量让你惊喜……

绿豆芽的营养功效

绿豆芽150~200克,煎汤,可解酒毒、热毒

清暑热

通经脉

补肾、利尿

消肿

滋阴壮阳

调五脏、美肌肤、利湿热

降血脂、软化血管

绿豆芽的饮食禁忌

豆芽膳食纤维较粗,不易消化,且性质偏寒,所以脾胃虚寒之人,不宜久食。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

版权声明:本文由123瘦身减肥网发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.pmsx123.net/n/8420.html

分享给朋友:

“「豆芽热量」黄豆芽热量高吗” 的相关文章

「办公室减肥」久坐办公室的人怎么减肥

「办公室减肥」久坐办公室的人怎么减肥

6月13日,是沈梦辰33岁的生日。杜海涛卡点为她庆生,晒了两人的合影和一段甜美、浪漫的文案:温暖如初的相框,定格夕阳下恬静的光,生活充满了向往,打开属于我们的窗。合影里,两人站在街边的摩托旁,互相注视着对方,好像偶像剧。再看照片里的海涛,确...

「虎背熊腰怎么减肥」瘦人肚子赘肉锻炼方法

「虎背熊腰怎么减肥」瘦人肚子赘肉锻炼方法

原创内容,擅自搬运者必究!好身材是每个女生的追求,尤其是翘臀、美背,这都是好身材的标志。而缺乏锻炼的人,平时又喜欢吃各种美食,长期以往,容易出现热量过剩,身材肥胖问题。大多数女生都不喜欢虎背熊腰、肥臀、大象腿,因为看起来会显得很粗壮,穿衣服...

「怎么跑步不累」怎么跑步更快不累

敲黑板1.“吸吸呼”或者“吸—呼”的呼吸方式练步频节奏2.把“呼”落在右脚上,保持小步幅、快步频地匀速往前3.用核心带着身体往前,而不是用腿带着身体往前4.春生、夏长、秋收、冬藏,跑步也要根据四时变化而调整如果你常去奥森,肯定会听到从身边跑...

「每天坚持锻炼」坚持每天锻炼有哪些好处

「每天坚持锻炼」坚持每天锻炼有哪些好处

要保养身体需要坚持运动,而运动需要掌握技巧,在身体适应,正确锻炼的情况下可以收获许多好处,相比没有运动的人来说会更加健康。很多人却习惯安逸,已经有明显发胖表现,但是没有任何的运动量,久而久之某些健康隐患埋下,有疾病的发病趋势,会不断发展带来...

「减肥饮食搭配」减肥期间饮食怎么搭配食谱图片

「减肥饮食搭配」减肥期间饮食怎么搭配食谱图片

本文未经授权谢绝转载。减肥最健康、有效的方式是在一定程度上通过控制均衡膳食的总热量摄入,同时辅以适量的运动,来达到满足机体每日营养需求,同时维持机体较高的新陈代谢水平。简单点说,就是“管住嘴,迈开腿”。那怎么吃可以更有效地减肥呢?我们可以从...

「游泳是有氧运动吗」游泳前需要热身吗

「游泳是有氧运动吗」游泳前需要热身吗

据科普中国消息,随着健身理念深入人心,越来越多的人开始有意识地锻炼身体,想让自己变得更健康。不过,其中有一些误区应当避免,否则可能反而带来健康问题。比如,有些年轻人喜欢在熬夜或者加班之后,去健身房进行大强度的跑步、撸铁等运动,希望通过运动来...