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「黑米红豆粥的功效」黑米粥可以加红豆和大米吗

carved新手健身2023-01-26 00:29:17科普减肥1686

嗨!大家好!我是小杰,今天给大家分享一道红豆黑米牛奶粥


大四喝了一整年的黑米粥加水果当晚餐,体重明显清减了一些,气血也改善好多。

向来注重养生的友友们,黑米绝对不容错过哟!它含蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、钾、镁、铁、锌等营养元素,多吃黑米不仅美容养颜,还可以滋阴补肾、益气强身、补肝明目哟。

推荐给发量少的女孩子们!!!
香甜软糯奶乎乎的黑米牛奶粥 真心比奶茶好喝多了
营养丰富 补气血 早餐来一碗不要太满足~

美容养颜红豆黑米粥,熬夜掉发人群的福音!简单易上手

点击图片 ▲ 收藏本菜谱


红豆黑米牛奶粥

图文 | 小杰


黑米100g 红豆100g 糯米60g

红枣12个 红糖1块 牛奶250g


注意:材料用g(克)只是为了更好的表达精确,

具体换算:10g≈半勺,20g≈一大勺


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1. 准备食材

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2. 洗净泡一个晚上


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3.按煮粥模式 加入红糖 50分钟 焖10分钟


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4.最后加入红枣和牛奶


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5.搅拌均匀


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6.软软糯糯


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7.奶香奶香的~


小贴士:

1.黑米一定要泡过至少4小时,煮出来才会软糯香滑
2.可以把牛奶换成早餐奶,会更香甜喔


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欢迎给小杰投稿,只要你想吃,小杰负责教你做!

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