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「喝啤酒会胖吗」瘦人喝啤酒会胖吗

漫话五千年2023-01-06 14:42:07科普减肥715

#酒#

#减肥#


有些酒喝了巨长胖,别再掉坑里

酒的热量真相

酒精的热量,高到让你恐惧,1g酒精可以提供 7大卡的热量,几乎接近脂肪啦。换算一下可以得到

威士忌:100g — 252大卡

干葡萄酒: 100g —96大卡

啤酒: 100g — 45大卡

但是别担心,其实酒精的热量是不会被人体吸收的,酒精会通过酶的作用变成二氧化碳和水排出体外。

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但是别以为,这样就不会长胖了。

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额外添加的热量

除开酒精,酒里其实还含有糖分和营养物质,这些物质会被人体里吸收,有的酒因为原材料含糖量不足,会额外添加糖,增加适口度,让你更想喝。

这个时候要学会看酒标后面的原材料,是不是有以下几种物质:

果糖

蔗糖

果葡糖浆

葡萄糖

这些糖的添加会提升酒的口感,但是也会给身体带来空卡热量,非常容易转化成脂肪。

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有些酒喝了巨长胖,别再掉坑里

啤酒热量不高,喝啤酒长胖吗?

啤酒虽然含糖量很低,但是古巴比伦人把啤酒当作液体面包发工资是有道理的,啤酒中有蛋白质、未转化的淀粉可以被人体吸收。而且因为啤酒酒精度低,容易喝多,所以吸收的热量也不可小觑。

再加上喝了啤酒特别想吃东西,所以更加增加长胖的可能性。我可是眼铮铮看着自己好几个朋友喝着喝着啤酒,就长胖了20多斤。

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这些酒怕胖慎重喝!!

青梅酒:青梅本身的糖分是很低的,你喝到的青梅酒都大量添加了糖,超过20%比例(一杯青梅酒=一碗米饭)。同时青梅的酸度很高会掩盖甜味,也会让你不知不觉喝了很多。

预调鸡尾酒:预调鸡尾酒属于配制酒类,都会添加糖进行调味,含量与可乐相当。

冰葡萄酒:在低温采摘的葡萄糖度非常高,味道虽好,不要贪杯哦。

怕胖怎么喝酒??

检查配料表,是否有额外添加糖

干型的、甜味比较低的酒是最好的选择

喝酒一定要控制量,杜绝边喝酒边吃东西

白酒、干红葡萄酒,可以杯吸收的热量都很低,可以放心喝,但少吃东西呀。

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最后祝大家,喝得愉快,醉得潇洒。

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