「怎么瘦成铅笔腿」三个动作瘦成小细腿

很多女生的双腿脂肪多，长得越来越像“大象腿”，甚是难看，女生很烦恼怎么减掉腿部多余的脂肪，因为多次尝试瘦腿效果不大，掌握这3招，腿部变得越来越细，练出筷子腿不是梦！

1.后抬腿

这个动作对女生来说不难做，首先女生面向墙壁，挺直站立，然后双手高举过头顶扶着墙，左腿保持挺直，右腿向后高高抬起，右腿依然保持伸直姿势，维持3-5秒就恢复，做完右腿然后换左腿，能迅速减掉双腿多余脂肪。

2.俯卧摆腿

俯卧摆腿能锻炼大腿，它是通过小腿来训练的，那么俯卧摆腿是怎么做？首先女生俯卧在床上，双手屈肘，让双手的手肘支撑着床，双手的手掌托住下巴，让上身完全离开床，然后双腿弯曲膝盖，大小腿垂直，最后小腿向上身摆动，脚跟最好能碰到臀部。

3.踏步踢脚

踏步踢腿不复杂，首先双脚合拢一起，双手放在身体两侧，保持站立，然后双脚轮流向前伸出，大概做5分钟就停下来，然后左腿向右前方踢起，右手的手肘弯曲放在胸前，并向后方伸直，做完左腿就做右腿，能迅速减掉腿部脂肪。

结语：女生做到这3点，坚持3-4个月，双腿变得越来越细，瘦成筷子腿不是问题，世上无难事，只要肯坚持，点赞富三代，评论瘦10斤，转发美一生！（图片来源网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经允许不得转载，抄袭必究，违者后果自负）