当前位置:首页 > 科普减肥 > 正文内容

「猪瘦肉热量」瘦肉汤热量高吗

90后健身Fang2022-12-15 20:03:23科普减肥1390

其实不建议过度精确的计算食物的热量,食物的生、熟状态下和各种烹饪的方式下热量都不同,我们先一起了解下肉类的热量。

你了解各种肉类的热量吗?

红肉类— —

瘦的牛肉每100g热量在110千卡左右;

你了解各种肉类的热量吗?

瘦的猪肉每100g热量在140千卡左右;

你了解各种肉类的热量吗?

瘦的羊肉每100g热量在110千卡左右;

你了解各种肉类的热量吗?

白肉类— —

鸡胸肉每100g热量在110千克左右;

鸡腿肉要高30千卡左右,其他部位的肉热量还要高一点;

你了解各种肉类的热量吗?

鹅肉的热量和鸡肉差不多,鸭肉的热量每100g在200千卡以上;

你了解各种肉类的热量吗?

海鲜、河鲜类— —

鱼、虾、蟹的热量都在100千卡左右,贝类要低很多;

你了解各种肉类的热量吗?

章鱼、墨鱼这些的热量都在100大卡上下,但是胆固醇含量很高。

你了解各种肉类的热量吗?

这里讲的肉的热量都是生肉、瘦肉,不包含动物皮、肥肉的热量,肉做熟以后水分减少了,如果按熟肉的重量计量,100g的肉热量就会高很多,如果烹饪肉的方法不对,比如高温油炸,肉类的热量会增加1倍多,烹饪肉类时尽量蒸、煮、炒,不要放太多的食用油,少用高盐、高脂肪、高热量的酱料,比起肉类的热量,要更注重肉类的烹饪方式和食用的量!

版权声明:本文由123瘦身减肥网发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.pmsx123.net/n/6483.html

分享给朋友:

“「猪瘦肉热量」瘦肉汤热量高吗” 的相关文章

「怎么跑步不累」怎么跑步更快不累

敲黑板1.“吸吸呼”或者“吸—呼”的呼吸方式练步频节奏2.把“呼”落在右脚上,保持小步幅、快步频地匀速往前3.用核心带着身体往前,而不是用腿带着身体往前4.春生、夏长、秋收、冬藏,跑步也要根据四时变化而调整如果你常去奥森,肯定会听到从身边跑...

「人一天消耗多少大卡」人体每天需要多少热量

「人一天消耗多少大卡」人体每天需要多少热量

原创内容,擅自搬运者必究!肥胖的人都想过减肥,只有身材瘦下来,你才能穿上好看的衣服,展现魅力指数,提升自信心。但是,减肥也是一件需要方法跟技巧的事情,正确的方法可以让你事半功倍,提升减肥成功率。那么,减肥的关键是什么,你知道吗?我们知道,身...

「跳绳半小时消耗多少热量」跳绳1000下消耗能量多少卡

「跳绳半小时消耗多少热量」跳绳1000下消耗能量多少卡

原创内容,擅自搬运者必究!不同的健身运动,卡路里消耗值是不同的。健身运动中,哪些运动的燃脂效率比较高?减肥的人,应该选择哪些运动?我们来看看常见运动的卡路里消耗:1、快走走路是我们必备的一项技能,而提高走路的步频,可以让身体微微发汗,能达到...

「每天跑步多长时间最佳」跑步的最佳时间和禁忌

「每天跑步多长时间最佳」跑步的最佳时间和禁忌

最近后台总有人问小润:天天跑步和隔天跑步,哪个更有益处?在很多跑友心中,坚持每天跑步,一直被看成是有毅力的表现,大家认为,一旦开始跑步,就应该天天去跑,这样才能达到强身健体、增加耐力的效果。但有的初跑者,刚接触跑步,连续跑了一周,却发现膝盖...

「跑步机锻炼」跑步机跑30分钟效果

「跑步机锻炼」跑步机跑30分钟效果

序后疫情时代,居家锻炼将会是一种新的锻炼方式,即便是从没有运动习惯的人,在长期居家的情况下,恰当运动对身体也是有好处的。但许多人在家使用跑步机等有氧器械时,因为方法与节奏不恰当,很容易就被有氧的高强度、高心跳的反应给吓坏了,然后放弃了。那本...

「毛豆热量高吗」煮的毛豆和花生热量高吗

「毛豆热量高吗」煮的毛豆和花生热量高吗

很多人以为,多吃素菜对身体好,可你知道吗?你再这样吃,会让你越来越胖!先强调一下肥胖的危害1、容易发生糖尿病肥胖的人容易发生糖尿病,并且在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。2、导致血压升高40岁以上的肥胖人群发生高血压的几率比非肥胖者高5...