当前位置:首页 > 科普减肥 > 正文内容

「米饭和面条哪个热量高」米饭的热量相当于什么

趣健身fit2022-12-09 08:54:51科普减肥2652

米饭面食是我们餐桌上必不可少的一道主食,对于减肥的人来说,在选择米饭、面食时,不知该吃哪一种。那到底什么情况下该吃什么呢?


面条和米饭哪个更容易胖?

米饭和面食质量相同时,米饭的热量要高于面条,面条更有饱腹感,平时吃油炸、加工肉类、腌制等容易发胖的食物时,也要注意避免食用。


面条和米饭哪个更容易胖?

许多人在减肥时都不敢吃主食,特别是认为面条所含热量多比较容易发胖,其实并非如此,米饭与面条所含的热量是相对的,不能一概而论,不能笼统地说哪种比较容易发胖,在选择的时候也要注意多做科学的对比,同时要尽量少吃。


面条和米饭哪个更容易胖?

根据研究结果,相同品质的米饭和面条,米饭的热量略高于面条,吃完面条后,饱腹感就会增强,对于不同的人来说,面条和米饭的摄入并不完全相同,所以在具体选择主食时,可以将个人喜好结合起来,对于那些认为吃面条比较容易发胖的人来说,米饭比较容易变胖,但是这并不是绝对的,还应该考虑到人的身体状况。


面条和米饭哪个更容易胖?

几种易增加体重的食物

第一、油炸食品炒得很香,但这些食物很容易导致肥胖,也会对大脑产生损害,还可能诱发癌症,像炸鸡排、炸牛肉、炸鱼、炸臭豆腐、炸丸子等。


面条和米饭哪个更容易胖?

第二、精制的肉这种食物所含的盐分和热量非常高,很容易对血管和肾脏造成损害,另外其中添加了防腐剂、增色剂、保色剂等,会给人体带来很大负担,这些食物摄入过多容易引起肥胖。


面条和米饭哪个更容易胖?

第三、腌制的食品腊肉、腊肠、酸菜、咸鱼、咸鸭蛋等都是腌渍食品,含盐太多,会损害肾脏,这类食物容易增加食欲,导致食物摄取多,进而引发肥胖。第四烤肉类食品烤肉是在高温下烤的,燃烧后滴入分解的脂肪,经过高温加热后,与肉中的蛋白质结合就会形成致癌物质,烧烤食品会给人体肾脏带来负担,而且对人体体重也有增加作用。


面条和米饭哪个更容易胖?

比较而言,面条的饱腹感较强,其热量含量略低于米饭,但这并不能说明吃面条会更容易减肥,要结合多方面的因素来考虑。


面条和米饭哪个更容易胖?

以上这几种食物容易发胖,在减肥过程中,要尽量少吃或不吃这些食物,而应以清淡为主,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

版权声明:本文由123瘦身减肥网发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.pmsx123.net/n/6178.html

分享给朋友:

“「米饭和面条哪个热量高」米饭的热量相当于什么” 的相关文章

「上臂减肥」腋窝怎么减肥最快

「上臂减肥」腋窝怎么减肥最快

手臂粗一直是大家比较头疼的问题,夏天穿短袖吊带,想遮也遮不住。手臂粗一般是分两种情况,一是脂肪多,二是皮肤松弛。很多人往往是两者同时存在。那手臂粗的问题要怎么解决?首先聊的是手术类解决方法。手术方法包括两种手臂吸脂,上臂蝴蝶袖赘皮去除术。手...

「体脂怎么算」体脂怎么看出来在15%以内

「体脂怎么算」体脂怎么看出来在15%以内

在做客北京卫视的一档养生节目中,专家们提到了高血脂的问题,当时央视主持人朱迅就提出了一个问题看,自己明明很瘦,为什么还会出现高血脂呢?其实,这就是我们一个非常常见误区,总是有很多人把一些胖人易得的疾病,当成了胖子专属,其实是错误的。疾病他们...

「哪些是无氧运动」无氧运动初级入门

「哪些是无氧运动」无氧运动初级入门

摘要:有氧运动和无氧运动一直是人们口中的热点话题,但是它们到底有什么区别,却很少有人能清楚的说出来,今天小诺就来给大家介绍一下吧。  提到有氧运动和无氧运动,大部分人都不会觉得陌生,因为这两个词在日常生活中实在是太常见了。甚至很多人随口就能...

「有氧运动与无氧运动的区别」有氧运动和无氧运动怎么搭配

「有氧运动与无氧运动的区别」有氧运动和无氧运动怎么搭配

来源:经济日报-中国经济网随着时代的快速发展,物质生活水平也不断提高,人们越来越重视自己的身体健康。因此,运动健身也越来越受到重视,越来越受到欢迎。除了每天的工作学习之外,很多人将大量时间花费在各种健身场所和健身运动中。运动又分为有氧运动和...

「甩掉水桶腰」假期在家如何保持身材

「甩掉水桶腰」假期在家如何保持身材

#我在头条搞创作#寒冷的冬天,身体僵硬,如果练习瑜伽前不充分热身,很容易受伤,天气的原因很多人就会拒绝练习瑜伽,然而到了夏天,刚好相反,夏天我们身体的气血运行旺盛,新陈代谢也会加速,此时,练习瑜伽身体会更加舒展和容易很多,再有就是由于夏季天...

「热量怎么算」饮料的热量是怎么算出来的

「热量怎么算」饮料的热量是怎么算出来的

大家好,我是奥莉olivia,专注于分享健身相关科学知识,想要帮助更多人爱上健身! 您的关注与支持是我前进的动力,感恩!本篇文字大约 2400 字,阅读时间大概10 分钟阅读完您将收获:基础代谢、消耗量、摄入量的计算方式人体三大消耗模块如何...