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「便秘有什么症状」便秘的五种原因和治疗方法

健身兔姐2022-12-08 09:17:01科普减肥632

在我国,成年人慢性便秘的患病率为4%~6%,相当于7000万人患有慢性便秘,并且随着年龄的增长,便秘的概率更高。虽然便秘看起来是个小问题,但是长期便秘很容易导致各种肛肠疾病,甚至心脏病。

出现便秘,身体往往或有3个症状,占其一,也要及时检查


便秘找上门,往往离不开3个因素,趁早改正,或能预防

1、超压

人在社会上,难免会面临来自四面八方的压力。如果人们不懂得及时解决压力,当压力过大时,就会影响大脑中枢系统,进而影响胃的消化功能,造成便秘。

出现便秘,身体往往或有3个症状,占其一,也要及时检查

2、纤维摄入太少

大肠的蠕动对于纤维素的功能是不可或缺的,一般来说,大肠是靠纤维素来填充其容积的。如果纤维素吃得太少,会导致大肠蠕动不完全,从而导致便秘。

出现便秘,身体往往或有3个症状,占其一,也要及时检查

3、缺乏活动

活动会刺激肠胃的蠕动,会让大便更通畅。如果你在日常生活中缺乏活动,不做过多的运动,你就容易便秘。尤其是一些肥胖人群,不运动往往容易便秘。

出现便秘,身体往往或有3个症状,占其一,也要及时检查


出现便秘,身体往往或有3个症状,占其一,也要及时检查

1、口臭

因为便秘,粪便长时间滞留在肠道内,产生恶臭气体,影响消化系统的正常功能。一方面,臭味可以从胃里散发到嘴里,另一方面,口腔里也会产生口臭。

出现便秘,身体往往或有3个症状,占其一,也要及时检查

2、排不干净

就是排完了还觉得没排干净,总想排便,一点一点排不净。很有可能一天要分好几次。

3、长痘痘

如果粪便在肠道停留时间过长,粪便中的毒素会对人体皮肤产生不良影响。长期便秘会导致人的皮肤变得粗糙、暗沉,甚至长痘痘、粉刺,通常出现在嘴唇和下巴周围。

出现便秘,身体往往或有3个症状,占其一,也要及时检查


日常做好2件事,或能预防便秘

1、保证睡眠

充足的休息时间可以让人精神饱满。当人体进入休息状态时,肠道也会相应休息,这对肠道的功能保障非常有利。

出现便秘,身体往往或有3个症状,占其一,也要及时检查

2、调整饮食

保证充足的水分摄入,多吃富含膳食纤维的食物,每天也可以喝一杯酸奶,可以调节胃肠道内的菌群环境,避免食用刺激性强、生的食材。

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