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「肚子上穴位」推肚子的最佳穴位

海天装饰官方2022-11-24 15:12:19健身减肥305

无论是生完孩子的宝妈,还是中老年人群,都有“游泳圈”的困扰,那么腰间赘肉怎么瘦,推荐经常按摩这几个穴位,拥有好身材。

艾嘉仁|几个减肚子的穴位

天枢穴:用双手中指或掌根轻轻按压,可起到通经活络、坚实腹部肌肉的效果。位置:肚脐两侧旁开2寸处。饭前可按揉3~5分钟。

气海穴:按揉气海穴可改善腹胀、便秘、有利于运化腹部脂肪。位置:肚脐正中直下1.5寸处。饭前可按揉3~5分钟。

带脉穴:敲击带脉可以鼓舞脾气,能够令停滞于腹部的水湿、痰湿、膏脂渐消,特别适合腹部脂肪堆积,皮肤松弛软绵、肌肉不结实的人呢。位置:位于肋骨下方垂线与水平线的交点处。早晚敲打3~5分钟。

艾嘉仁|几个减肚子的穴位

足三里:可以帮助把食物转为营养物质、不至于以脂肪的形式停留在体内。因脾虚而发胖的人,可以经常按。位置:右手掌心按准右腿膝盖顶部、五指朝下、中指顶端向外一指的位置就是足三里。早晚你按3~5分钟。

关元穴:常按关元穴能够帮助消化,有利于消除小腹赘肉。位置:肚脐下三寸,早晚可按揉3~5分钟。

水分穴:按摩水分穴可促进新陈代谢,有助于消除小腹赘肉。用指腹向下按压并配合圈状的按摩。位置:在腹部中线上,距离肚脐上方1寸,早晚按揉3~5分钟。

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