「晚上吃啥不胖还减肥」减肥期晚上吃什么最好

晚餐吃对了，不用节食也能瘦，解馋又减脂，体重悄悄的就轻了

很多女生都选择在夏日减肥，为了极速求成都会选择节食的方式，这样伤身不说还容易反弹，头发是大把大把的掉，是最差的方法，其实只要我们晚餐吃对了，不用节食也能瘦，今天就给大家分享一个芦笋炒虾仁的制作方法，鲜嫩清脆，低卡又美味，营养丰富，好吃不怕胖。

芦笋富含膳食纤维可以增强人们的食欲，也可以帮助消化，是燃烧脂肪的最佳食材，而虾仁富含高蛋白，把它俩炒在一起最适合减肥食用了，解馋又减脂，体重悄悄的就轻了，晚上吃着没压力还可口，现在就把这芦笋炒虾仁的制作方法分享给大家。

首先我们来处理虾仁，把大虾去壳，去虾线，放入碗中在放入葱丝，姜丝，料酒，食盐，胡椒粉，搅拌均匀后腌制十分钟，这样吃起来会更入味。芦笋清洗干净，切成块状。

锅中烧油放入蒜末，煸炒出香味后放入虾仁，炒制变色后放入芦笋用大火炒至断生，再放入生抽，蚝油，食盐，胡椒粉，翻炒入味就可以出锅了。

这样美味的芦笋炒虾仁就制作完成了，是不是很简单呢，芦笋爽脆，虾仁营养，有想要减肥的小伙伴就试试吧，晚餐吃它体重悄悄的就轻了，如果您喜欢我的文章，就帮忙转发+收藏+点赞支持一下吧，欢迎关注账号！