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「减肥总结」减肥的10大忠告

在家健身2022-11-15 12:25:33健身减肥1367

一个月的减肥生活圆满画上了句号~(每天早上五点五十起床运动,不吃高油高脂的食物,晚上下班回来十点了还要再活动半个小时,坚持30天真的不容易,给自己鼓个掌[鼓掌][鼓掌][鼓掌]哈哈,管住了嘴也迈开了腿,一共减重9.2斤,完成了自己制定的目标~)加油~不负时光不负自己~

前二十天每天自己做一日三餐,后面10天自己做早饭晚饭,午饭在公司食堂吃(只吃适合减肥的),体重从64.4kg降到了59.8kg,月初定的目标是60kg,哈哈,圆满完成~

给自己这一个月百分之八九十的食物拍了照,留作纪念,分享给大家,减肥路上的姐妹们如果有需要可以借鉴,愿每个爱美爱生活对生活充满热情的兄弟姐妹们都能变得更好~

减肥生活小结~一个月减重9.2斤


减肥生活小结~一个月减重9.2斤


减肥生活小结~一个月减重9.2斤


减肥生活小结~一个月减重9.2斤


减肥生活小结~一个月减重9.2斤


减肥生活小结~一个月减重9.2斤


减肥生活小结~一个月减重9.2斤


减肥生活小结~一个月减重9.2斤


减肥生活小结~一个月减重9.2斤

对于女士而言,减肥是个终生的事业,加油吧,路还有很长,要保持,要坚持,始终在路上~

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