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「减肥总结」减肥的10大忠告

在家健身2022-11-15 12:25:33健身减肥1367

一个月的减肥生活圆满画上了句号～（每天早上五点五十起床运动，不吃高油高脂的食物，晚上下班回来十点了还要再活动半个小时，坚持30天真的不容易，给自己鼓个掌[鼓掌][鼓掌][鼓掌]哈哈，管住了嘴也迈开了腿，一共减重9.2斤，完成了自己制定的目标～）加油～不负时光不负自己～

前二十天每天自己做一日三餐，后面10天自己做早饭晚饭，午饭在公司食堂吃（只吃适合减肥的），体重从64.4kg降到了59.8kg,月初定的目标是60kg，哈哈，圆满完成～

给自己这一个月百分之八九十的食物拍了照，留作纪念，分享给大家，减肥路上的姐妹们如果有需要可以借鉴，愿每个爱美爱生活对生活充满热情的兄弟姐妹们都能变得更好～

对于女士而言，减肥是个终生的事业，加油吧，路还有很长，要保持，要坚持，始终在路上～

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