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「桃子的热量」水果热量排名一览表

自能健身功2022-11-01 05:16:24健身减肥1923

最近几天,已经明显地感受到秋意了。秋高气爽,舒适凉爽的同时,胃口也跟着大好起来,可以说是吃嘛嘛香。大家是不是也这样啊?

光是秋天里应季上市的水果,就足以让我们大饱口福了!葡萄,梨,石榴,等等水果,哪一样都是高营养,又好吃的美味。

秋天,这4种碱性水果别错过,高营养低热量,小肚子慢慢收回来

并且,除了加州李,红莓以外,所有的水果都是碱性的。这对调节我们的身体来说,是非常有帮助的。

但问题是,这些水果虽然是碱性的,但有很多品种的热量却是非常高的。这些水果吃得多了,会使我们更容易贴秋膘,小肚子也就会胖得慢慢鼓起来。

秋天,这4种碱性水果别错过,高营养低热量,小肚子慢慢收回来

所以,今天老于要为大家介绍4种高营养,低热量的碱性水果。

第一种,梨

秋天到,秋梨上市;秋天到,秋梨降秋燥。这些都是大家众所周知的事情,所以它也就成为了秋天里的网红水果。

不过,秋梨虽甜且多汁,但热量却很低。100克秋梨的热量仅仅只有51千卡,这个热量只需要每天散会步就可以消耗掉了。

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而我们吃秋梨,每天其实也吃不了多少。因为吃得稍微一多,就会感到很撑。所以,吃秋梨是不会长肉的。

除此之外,相比于喝一瓶碳酸饮料,或者是喝一杯奶茶。用新上市的秋梨榨杯果汁,不仅仅是热量低,关键是营养巨丰富,各种维生素和果糖的含量都是很高的。

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第二种,桃子

秋天的桃子虽然没有夏天的桃子那样软而多汁,但不得不说,它们也是非常好吃的。

并且甜度要比夏天时候的桃子更加高,甚至可以达到18度或者是19度左右。这个甜度其实已经基本上接近蜂蜜的甜度了,可以说是超级好吃了。

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但尽管如此甜,桃子的热量却很低,比秋梨还要低。一个一般大小的桃子,热量仅仅只有72千卡。也就是说,100克才40千卡左右。

然后你再想想,你一次能吃几个桃子呢?估计也就一个了吧!毕竟,和秋梨一样,这种水果吃了都很撑人的。

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老人们都说“桃养人”,让我们多吃桃子。其实,用科学一点的话来说,这还是有赖于桃子中所含有的营养成分。钾,钙,镁,钠等等这些营养成分都是最为丰富的。

所以,秋天的时候,不妨多吃一下桃子这种高营养又低脂的水果哦!

中秋红蜜,秋彤,寒露蜜,等等,这些都是秋天桃子的品种。并且它们大多都是离核的,有的是又脆又甜,有的还带有一点糯糯的感觉,可以说是别有一番风味了。

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第三种,苹果

世界上的苹果有成千上万种,但最新鲜的肯定要数秋天上市的品种。无论从果皮,还是果肉,还是味道,都散发着一种新鲜的味道。

“一天一个苹果,疾病远离我。”这句话已经成为了耳熟能详的俗语。究其原因,还是因为苹果的营养物质丰富。

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并且秋天的苹果所含的营养物质是最丰富的,水分也是最多的。同时,因为从树上摘下来之后,会很快地到达商超或者是菜市场,所以营养物质流失的也是最少的。

但是,这样有营养的水果,卡路里却是很低的,100克苹果只有53千卡。即使早晨晚上各一个,这又能怎样呢?

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第四种,葡萄

老于现在生活在青岛,这个季节里,崂山的巨峰葡萄,平度大泽山的玫瑰香葡萄,金手指葡萄,泽山一号葡萄,红地球葡萄,等等。这些有名品种的葡萄,此时都在争相的上市斗艳。

我们除了可以在市场上,或者超市里购买,还可以直接去这些葡萄产地体验农家采摘。这些好吃的葡萄,俨然成为了这个季节里的特色水果。

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很多人认为,葡萄很甜,糖分很高,所以热量一定会高。但实际上呢?老于给大家算一下,一串大约一斤左右的葡萄,热量可以达到200千卡左右。

这样看起来虽然比较高,但我们难道真的一次性可以吃掉一斤的葡萄吗?反正我是吃不了的!我们往往都是一家三口洗一串葡萄,分着吃。

如果这样来算,热量可真是很低。毕竟,100克的葡萄,才仅仅只有45千卡的热量的,比苹果还低。

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其实,对于我们长胖的小肚子,我们不需要太过于紧张,更不需要太过于提防这些高糖分的水果。

想要让长胖的小肚子慢慢收回去,我们首先要搞明白食物的热量指标。同时,还要“迈开腿”,多运动。

你还知道哪些碱性水果营养高的同时又热量低呢?欢迎评论区留言!

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