当前位置:首页 > 健身减肥 > 正文内容

「辟谷减肥法」一周瘦10斤辟谷真实案例

健身的胖子2022-10-19 06:43:47健身减肥2793

炎炎夏日,眼下正是最显身材的时候,近日,有人在社交媒体上透露,自己通过“辟谷”的方法,七天时间,体重成功减掉了12.5斤,引发很多网友羡慕,这似乎是一条减肥的捷径,但这种方法真的可行吗?一起来听听专家怎么说。

7天能瘦12.5斤?这样的“减肥捷径”可行吗?

近日,社交媒体有人发帖展示了自己“辟谷”减肥的过程,博主称经过7天的辟谷加运动,体重成功减掉了12.5斤,成果显著。与此同时,她也提醒网友不要盲目模仿,要根据自身情况量力而行。帖子发出之后,一下成为了网络议论的热点。辟谷,最早是道家学说中的养生之法,现代流行的“辟谷”减肥,其实就是通过三餐不吃饭、只喝水的方式促使体重下降。不过,在医生看来,这种减肥方式后患无穷,因为饥饿感会驱使人体不断释放储存在脂肪和肌肉中的糖原、进行能量供应,断食时间过长的话,会对身体带来损害。

7天能瘦12.5斤?这样的“减肥捷径”可行吗?

杭州市中医院内分泌科主任医师 金剑虹

一个是糖原限度有限,另一个,这个能量供应是无氧糖降解,会有很多酮体生成,酮体过多会导致一种疾病,就像孕妇不断地呕吐,她吃东西很少,会引起饥饿性酮症,长期这样的话会引起酸碱不平衡、低血糖、低血压 、电解质紊乱、血钾低等等。

7天能瘦12.5斤?这样的“减肥捷径”可行吗?

金医生介绍,他曾接诊过一名女大学生,一个月时间内体重减了10斤,但是原本一直规律的例假却没有了,长时间的营养素缺乏导致了闭经,如果不规范治疗,今后有可能终生不孕不育。在采访中,也有市民提到,身边有朋友用服用减肥餐、代餐的方法减肥,不像辟谷那么极端。那么,这种方法可行吗?记者随机采访了几位女士,她们的观点不一。

7天能瘦12.5斤?这样的“减肥捷径”可行吗?

市民

吃减肥餐加运动,主食吃得少,效果还可以。

市民

一般不吃碳水人会难受,所以米饭、馒头还是要吃的。

7天能瘦12.5斤?这样的“减肥捷径”可行吗?

杭州市中医院内分泌科主任医师 金剑虹

代餐的话,要看代餐的营养物质成分构成比是怎么样的,如果代餐里有碳水、蛋白质,还有些膳食纤维,脂肪含量比较少,那么代餐不是说一刀切不可以。但是也要在专业的指导下,结合身体情况,比如肝功能、肾功能,以及尿酸、血脂等的情况 综合起来进行评判。

医生提醒,减重没有捷径,只有合理饮食、适当运动,加上自我坚持,才能真正达到事半功倍的效果。

7天能瘦12.5斤?这样的“减肥捷径”可行吗?

(记者徐凤、史荣峰)

来源: 浙江新闻频道

版权声明:本文由123瘦身减肥网发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.pmsx123.net/n/3796.html

分享给朋友:

“「辟谷减肥法」一周瘦10斤辟谷真实案例” 的相关文章

「瑜伽减肥效果」新手瑜伽入门减肥

「瑜伽减肥效果」新手瑜伽入门减肥

网络上有这么一个笑话:“据说:如果一个胖子每天练瑜伽,三个月后,他……就会成为一个柔软的胖子……”……讲这个笑话的蕾蒂or健特闷一定是对瑜伽有什么误解。都“每天练”了,还是一个胖子,怎么可能!这个胖子也许是打开的方式不对?或者他其实是滚滚的...

「体脂率高」男性体脂率真人对照图

「体脂率高」男性体脂率真人对照图

原创内容,擅自搬运者必究!减肥之前,你要搞清楚对象,才能避开弯路,更高效地瘦下来。减肥的关键是减脂,而不是减重。只有减脂不减肌,才能提升减肥成功率,让你真正瘦下来。降低体脂率的几个招数,你能做到几个?做到越多,瘦得越快!1、学会健康饮食,远...

「体脂率标准值参考表」体脂率在线测试

「体脂率标准值参考表」体脂率在线测试

本文未经授权谢绝转载。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,目前我国成年居民超重肥胖率超过50%,6岁至17岁的儿童青少年超重肥胖率接近20%,6岁以下的儿童达到10%。专家分析,能量摄入和能量支出不平衡是导致个体超重肥胖的直...

「标准体重表男」2022男士体重身高标准表

「标准体重表男」2022男士体重身高标准表

导语:自古以来,就有很多男性受到广大群众的推崇与赞美,称其各方面堪称完美,是所有男性学习的榜样,是所有女性向往的梦中情人。在现代,我们平常看的电视剧中也有很多完美男人的典范,例如《何以笙箫默》中的何以琛,《最美的时光》中的陆励成,《我的前半...

「红薯的热量」红薯的热量高还是玉米的热量高

「红薯的热量」红薯的热量高还是玉米的热量高

夏天到了,最令人郁闷的事儿莫过于自己没瘦,衣柜里的衣服却瘦了。很多人下定决心“管住嘴,迈开腿”,踩跑步机、转呼啦圈、跳毽子舞、可惜没几天就放弃了。既然迈不开腿,就得管住嘴,有的人甚至不吃任何主食,这样您能坚持几天呢?想“掉秤”,的确需要控制...

「减脂餐食谱一日三餐」减脂餐食谱一周七天图片

「减脂餐食谱一日三餐」减脂餐食谱一周七天图片

原创内容,擅自搬运者必究!我们知道,减肥一定要少吃,戒掉各种高热量、过度加工的食物,选择一些低卡、天然的食物,才能减轻身体负担,控制热量摄入,让你慢慢瘦下来。那么,科学的减脂餐应该怎么吃,你知道吗?减脂餐吃对了,你才能健康地瘦下来,避免身材...