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「如何瘦腿最快最有效」瘦身瘦腿最快最有效的方法

健身的胖子2022-10-08 03:18:42科普减肥1941

怎么样可以瘦腿就5天,有没有什么办法?

一、按摩风市穴

位置:人体大腿外侧中线上,正常站立时手指下垂中指指尖所指的地方即是。

按摩方法:用拇指关节按压,圈状按摩。瘦腿效果:帮助排出大腿多余水分,使大腿变得苗条紧致。

瘦腿效果:帮助排出大腿多余水分,使大腿变得苗条紧致。

二、按摩血海穴

位置:两腿并拢弯曲,用大拇指找膝盖骨,在膝盖骨内侧上面约三指宽的地方即是。

按摩方法:用指腹按压,每分钟按压15-20次为好。

瘦腿效果:代谢双腿的废水,消除腿部浮肿。

三、按摩足三里

位置:膝盖外侧凹陷,往下3寸,约四指并拢宽度,靠近小腿骨外侧的凹陷处即是。按摩方法:用手指指腹或指节用力按压6秒钟,然后松开,再按压,重复20次。

瘦腿效果:促进腿部血液循环,消除腿部赘肉。

四、按摩承山穴

位置:踮脚脚尖,小腿肚有一块肌肉隆起,肌肉正下方凹陷处即是。

按摩方法:用拇指点按,持续按压5秒钟,按压时吐气,然后放松,吸气,休息2~5秒,再重复按压,重复10次。

瘦腿效果:消除水肿,排出体内废物,美化小腿曲线。

文章转载自:http://www.redbton.com/jiankang/334/


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