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「薄荷瘦身」薄荷21天健康餐

伽伽瑜伽的伽2022-10-02 15:21:48健身减肥2962

#每逢佳节瘦三斤#

节日期间免不了吃吃吃,三月不减肥六月徒伤悲,关于减肥你需要得到薄荷App的指导。

下面这些知识点你知道哪些,尽量挑选自己可以做到的就好了。


来自薄荷的百条减肥减脂小贴士,瘦身之计总有那么几条适合你

合法减肥药只有奥利司他哦,不要听信别的不法减肥产品。减肥的主要原理还是摄入小于消耗,少吃减少摄入能量,多动增加消耗并且可以提高基础代谢哦,以后就算躺着也不会胖的,只有热量差才能让你瘦下来。

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哥本哈根减肥法试过,效果很明显,但是复胖很快。而且比减肥之前更胖。另外不可以开灯睡觉哦,灯光太强还会变黑,最好用的就是断食减肥法,大家可以去试试,当然能够简单控制饮食不要多吃然后多多运动是最健康的。

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体脂率太低不要再去尝试减肥哦,伤了身体就不好了。

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排便正常有助于减肥哦,油脂还是需要摄入的。

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黑咖啡加速代谢哦还可以去水肿,家中必备!牛奶全脂低脂都可以哦,0卡低糖饮料可以解解馋。其他饮料直接拒绝!

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饮食最好跟着减肥健身的博主一起吃,吃饱了不容易暴饮暴食,而且很多营养摄入都是有利于减肥的。

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聚餐小tips


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高纤食物,低热量主食,你值得拥有!

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如何更好的运动呢!

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平台期也有有一颗度过难关的恒心,加油相信自己!

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