「胡萝卜减肥」胡萝卜怎么吃瘦得快

关于吃萝卜减肥这个话题，我综合网上的各类知识，给大家分析一下：胡萝卜是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，它的热量比较低，每100克胡萝卜汁中只含有37大卡左右的热量，吃了之后并不会导致肥胖。

抱着实事求是的态度，我用家里的小电子秤量了一下存在冰箱里的一根比较大的胡萝卜：

这根萝卜净重168克

通过计算得知，这根重168g胡萝卜的热量大约62.16大卡。相比较一天人体所需大约2000大卡的热量来说这点热量确实微不足道。

而且，胡萝卜中的纤维素还可以在肠道内堆积，会迅速地增加饱腹感，从而降低主食的摄入，也能在一定程度上起到减肥的作用。胡萝卜的营养素也是比较丰富的，平时可以适量地吃，能够补充各类维生素。

经常吃胡萝卜对身体有很多好处。胡萝卜的营养非常丰富，多吃胡萝卜可以解缓身体衰老，胡萝卜素具有抗氧化活性，维护上皮细胞的正常功能。胡萝卜性味甘平，有下气补中，润肠胃，安五脏的作用。

但是，话说回来了，胡萝卜虽然营养丰富，但多吃胡萝卜并不一定是好事，多吃胡萝卜会导致皮肤变成胡萝卜色，因此胡萝卜适量吃就可以，切记不要多吃。吃多了就会有很多的坏处。

首先过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素，合成分泌减少，有的甚至会造成没有月经，或者是不排卵、月经变乱。大量的吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，所以要均衡营养，不要一味地吃一样东西，以免出现不良的现象。

讲了这么多关于胡萝卜的话题，不知道大家能否有所收益呢？欢迎点赞转发，感谢您的阅读！