健身减肥第7页 - 123瘦身减肥网

「正常体脂率」体脂率表格

红虎健身2023-02-09 10:10:37健身减肥2356

说到评价身材的指标，多数人首先想到的应该是体重、升高、三围、BMI，很少人会想起还有体脂率这个指标。最近的一档综艺节目中，某当红小生的体测结果显示体脂率6.9%，从而谈到了体脂率这个话题，节目中的健康指导提出，体脂率不是越低越好，还是要适当...

健身农场主2023-02-09 09:56:45健身减肥1181

近日，周秀娜在社交平台上晒出了和好友们一起出海冲浪的画面，当天周秀娜穿着泳装和救生衣在海面上大秀好身材，四肢纤细身材火辣，站在浪板上看起来如履平地，看起来非常酷飒。身形娇小骨感的周秀娜，穿着泳装也格外的纤瘦，尤其是一双长腿看起来尤为抢镜，腿...

果仁健身笔记2023-02-09 08:19:59健身减肥740

胡先生早起后感觉身体出汗，于是到淋浴房冲个澡，正在洗着突然感觉脖子不能动了，赶紧喊老婆进来扶住自己。接下来几天，胡先生感觉自己身体里就像插了一根竹竿，腰背僵硬，躺下时需要别人托着自己的后背和脖子，起身时需要别人同时拉住自己的两只胳膊。就这样...

小白励志健身2023-02-09 07:59:11健身减肥2620

最激烈的战斗竟然发生在印度洋之柱的争夺战中，这是连正在写这篇分析的我也没有想到的，因为常年刷某音，对某印度美食爱好者兴趣非常，他的口号是“干净卫生啊，兄弟们！”。这次印度洋之战的参战双方，分别是持叉将军古利，和自残斗士紫龙，因为古利的皮肤颜...

堡牌瑜伽2023-02-09 05:51:47健身减肥1301

很多时候我们都会陷入一种“被动时尚”中，片面地接受了当下的快时尚，而没有真正去寻找适合自己的，久而久之便会产生一种焦虑情绪。其实慢下来你会发现，很多穿搭深入了解之后，还藏着一些小心机，会带给你一些新的体验。比如说“V领”，它深入人心的便是修...

林小达爱健身2023-02-09 05:03:54健身减肥484

大家都知道想要真正意义上的减肥，其实是要保留身体肌肉，减掉体内多余的脂肪，所以减肥是要减脂。而想要减掉身体脂肪不是一件容易的事，这需要你有非常大的决心，因为减脂需要你长期坚持运动。通过运动来提升卡路里的消耗，促进脂肪分解，这样才能慢慢瘦下来...

纤韵瑜伽xianyun2023-02-09 01:47:53健身减肥735

老冰棍首先说能吃的，第一种老冰棍，热量34大卡/支，虽然能吃不过也要适量呀，糖分含量高碎冰冰第二种能吃的雪糕，碎碎冰，童年的记忆，热量60大卡/支，三根相当于一碗米饭的热量最近风很大的雪糕刺客，不过确实好吃，浓浓的奶油，一根大概在140-1...

健身FIT星仔2023-02-09 01:40:57健身减肥724

减肥时最爱这碗汤，低脂鲜美又营养，卡路里极低，不用担心长胖！大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。过几天就是24节气中的寒露了，寒露过后，秋意渐浓，天气会越来越冷，秋季也是气候干燥的季节，这时要多吃补水的食物。一些滋补润燥有营养的汤品...

刘夏幸福2023-02-09 01:18:33健身减肥1994

体操体操是所有体操项目的总称，主要包括竞技体操、艺术体操、蹦床等奥运项目，以及竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。竞技体操是体操的一个分支，是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的...

爱瑜伽yoga2023-02-09 00:48:18健身减肥458

夏天到了，不少人都运动起来了，运动带来的好处很多，而控制体重就是其中之一。健走好像强度不大，怎么才能做到减脂呢？为增强健走减肥效果，必须注意以下事项。控制健走速度研究表明，当健走的速度从102～115步/分钟，增加到130～145步/分钟时...

ioom瑜伽2023-02-08 23:56:48健身减肥2732

优雅的身姿精致休闲的半袖小短裙女神气息十足高尔夫球场地上那些漂亮女孩子们从来都是最亮眼的存在所以你以为那些有钱人真的是去打球的？少年还是太天真了和这样的漂亮小姐姐一起运动别说是打球就是让我下地干农活儿也照样精神头儿十足她们动作娴熟利落整个...

减肥的东东猫2023-02-08 23:07:04健身减肥2285

果蔬沙拉席卷重来，一周都要吃个一两回，对肠胃进行下清洗。每周都换样，但都要考虑营养也要均衡。比如说一定要有蛋，搭配一样填饱肚子的，比如牛排，鸡胸肉，香肠等，加上两三种水果，和两三种蔬菜搭配，最后淋上沙拉酱拌匀搅拌即可食用！每天的油腻加高蛋白...