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「榴莲热量」榴莲的营养价值与功效

落叶护花2023-01-15 10:29:50健身减肥2719
「榴莲热量」榴莲的营养价值与功效
榴莲,闻名不如见面,在打开榴莲臭味后,人们深深爱上了它的香味,有着“爱之者赞其香,厌之者怨其臭”的说法,你又喜不喜欢吃呢?不过,有的人再爱吃也因为它的价格望而却步,买一个榴莲得要上百块,如果是普通家庭要想天天吃是非常困难的事情。但对于其他家...

「超级减肥王」超级减肥王美国版第一季

落叶护花2023-01-14 14:40:16健身减肥1185
「超级减肥王」超级减肥王美国版第一季
昨天一姐刷日本综艺,看见了一个让一姐大为震惊的狗血励志减肥故事。日本一个体重254斤的妹子,居然为了爱情圆谎,成功减掉了136斤的体重!话说这个妹子名叫麻铃,1996年出生于大阪。因为她从小胃口就超级好,家里也是在饮食方面尽可能的满足她。于...

「跳绳的作用」频繁跳绳的好处和坏处

落叶护花2023-01-14 05:27:11科普减肥611
「跳绳的作用」频繁跳绳的好处和坏处
最近天气比较冷,很多人都会选择在室内跳绳来锻炼身体,那跳绳对身体来说有什么好处呢?跳绳对身体有什么好处1、消耗热量:跳绳属于一项有氧运动,在跳绳的过程可以促进人体的新陈代谢,并能消耗人体一定的热量和脂肪。2、增强肺活量:跳绳可以促进人体的血...

「体脂率怎么计算器」体脂率计算器 小程序

落叶护花2023-01-13 19:32:25科普减肥1529
「体脂率怎么计算器」体脂率计算器 小程序
院长之前发过关于标准体重的计算公式,小伙伴们都学到了,也都知道了自己的标准体重范围。今天院长要持续为大家科普知识“体脂率计算方法及对照表”(这一身肉估摸着体脂率为12%)体脂率的含义体脂率(BFR)= 人体脂肪量 / 总体重 ×100%(简...

「夜跑的危害」夜跑结束后需要喝多少水

落叶护花2022-12-24 15:29:54科普减肥2338
近年来,很多朋友都很喜爱跑步,因为跑步不仅可以锻炼身体,提升心肺功能,而且可以改善情绪。最近有这样一条热门话语总结了跑步的好处:“三公里专治各种不爽,五公里专治各种内伤,十公里跑完内心全是善良和坦荡;跑步过程中人体大脑分泌的多巴胺仅次于谈恋...

「鸡肉的热量」各类肉的热量排行榜

落叶护花2022-12-24 01:58:56健身减肥2805
「鸡肉的热量」各类肉的热量排行榜
#为什么健身的人都吃鸡胸不吃鸡腿肉#健身除了进行制定科学的训练计划外,还需要进行健身餐饮食。只有吃跟练结合,你的健身效率才会翻倍!了解健身餐的人可以发现,健身人群非常喜欢吃鸡胸肉,是公认的健身黄金食材。那么,健身我们是吃鸡胸肉,而不是吃鸡腿...

「中午吃什么减肥」在家里吃什么减肥最快

落叶护花2022-08-30 10:02:49食谱减肥2724
「中午吃什么减肥」在家里吃什么减肥最快
所有想要减肥的人都知道一句话:“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。”可是,减肥的时候,我们要长期保持八分饱才是。我前面结合自己五个月从170斤到130斤的经历讲了晚餐怎么吃。今天就来讲讲午餐怎么吃不长肉。大家可以关注下,下期会讲减肥的时候早餐怎...

「吃辣椒可以减肥吗」为什么现在吃辣椒越来越瘦

落叶护花2022-08-24 13:17:20食谱减肥2016
「吃辣椒可以减肥吗」为什么现在吃辣椒越来越瘦
吃辣在某种程度上对减肥有一定的效果。辣椒里面含有一种成分——辣椒素,在达到一定剂量时,可减少食欲,增加饱腹感,增强机体的脂肪氧化,能量代谢,从而达到控制体重的目的。但只是辅助作用,不能依赖,个人要量力而行。上火不说,还可能如厕困难。。。辣椒...

「如何快速练腹肌」怎样快速有效的练出腹肌

落叶护花2022-08-17 12:26:57科普减肥2651
如果你想锻炼你的腹肌,你可能听说你需要做几个小时的仰卧起坐和仰卧起坐才能得到结果。幸运的是情况并非如此。通过这个腹肌训练,您可以在短短八分钟内建立更强壮的核心。尽管您可以购买一套 最好的可调节哑铃来进行多项核心强化练习,但这个程序只需要您的...

「排毒瘦身餐」一天减肥的最佳食谱

落叶护花2022-08-16 07:32:58健身减肥2642
「排毒瘦身餐」一天减肥的最佳食谱
此饮食餐是非常的考验意志力,如本身节食减肥过美眉们并且有暴食倾向的小姐妹慎重使用~前3天断食排毒第1天早餐:蜂蜜水午餐:半个苹果晚餐:脱脂牛奶 蜂蜜水第2天早餐:蜂蜜水午餐:圣女果500g晚餐:温开水第3天早餐:鸡蛋白午餐:脱脂牛奶晚餐:蜂...