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健身房里的国企小白领,愿与志同道合的朋友分享健身知识和心得

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「山楂的吃法」山楂煮水做法大全

健身小T2023-01-22 04:54:20食谱减肥2176
「山楂的吃法」山楂煮水做法大全
没了烟火气,人生就是一段孤独的旅程。教你10种家常山楂的做法,简单易学,酸甜可口,大人小孩都爱吃,快快收藏吧!山楂糖雪球食材:山楂300g,白糖150g,清水90g,白醋1茶匙山楂糖雪球做法:1把山楂洗净去蒂,用厨房用纸把水擦干2把糖和水倒...

「跑步的好处和坏处」坚持5公里跑步的好处

健身小T2023-01-08 12:40:47科普减肥672
「跑步的好处和坏处」坚持5公里跑步的好处
袁阿姨手中织着毛线,看到老伴穿了一身运动装走出卧室,她知道又到了每天跑步的时候。“跟你说老了要多休息,你怎么就是不听,那老胳膊老腿能经得住你这样折腾吗?”蔡叔叔听了笑笑:“这跑步只有好处没有坏处,走吧,跟我一起跑步去!”袁阿姨不肯去,她还是...

「黄瓜沙拉」14种蔬菜搭配的沙拉

健身小T2022-12-10 03:27:19健身减肥1709
「黄瓜沙拉」14种蔬菜搭配的沙拉
超级爱吃土豆沙拉 每次去店里必点 就在想自己做的会不会更好吃 再配个面包就更完美了By 爱睡觉的猫丫头用料丘比沙拉酱蛋黄口味 适量土豆 220g黄瓜 半根火腿 60g盐 少许鸡蛋 1个玉米粒 40克做法步骤1、准备食材 忘记摆火腿了2、黄瓜...

「去皮鸡腿的热量」卤的脆皮大鸡腿热量

健身小T2022-12-09 16:16:53健身减肥750
「去皮鸡腿的热量」卤的脆皮大鸡腿热量
不减肥不知道一减肥才发现这也不能吃,那也不能吃高热量的食物比比皆是但有一些食物看起来热量好像很高,其实很低减肥期间也可以放心吃▼01鱼肉鱼肉中热量和脂肪的含量在动物肉类里是比较低的,每100g鱼肉热量大约110大卡。经常食用鱼肉能够降血脂、...

「吃红薯会胖吗」十大发胖食物排行榜

健身小T2022-11-29 11:25:16食谱减肥997
「吃红薯会胖吗」十大发胖食物排行榜
红薯中含有多种人体需要的营养物质,每500克约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克,糖14.5克,脂肪1克,磷100毫克,钙90毫克,铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1,B2,C与尼克酸,亚油酸等,现在大街上诱人的美食要数烤红薯了...

「吮指原味鸡热量」吮指原味鸡配方是保密的吗

健身小T2022-11-17 10:53:22科普减肥1953
「吮指原味鸡热量」吮指原味鸡配方是保密的吗
减肥餐| 0油 原始配方✨||| ✎ 配料:/3个鸡腿、2个鸡蛋、全麦面粉、全麦面包麸皮、脱脂牛奶、生酱油、蚝油、海盐和黑胡椒、切碎的洋葱☞ 方法:❶ 剥去鸡腿的皮,用牙签把它们戳破用小刀刮一下,这样就可以很容易地入味了。❷ 加入2汤匙生酱...

「火龙果会发胖吗」减肥禁忌水果一览表

健身小T2022-11-14 06:16:44科普减肥799
「火龙果会发胖吗」减肥禁忌水果一览表
我们经常可以看到身边减肥的人,一般不怎么吃主食,只吃一些蔬菜和水果,还有的甚至把水果当成主食,大量摄入水果来填饱肚子,认为这样可以减肥。其实,这种做法是非常错误的,因为水果的含糖量是很高的,就算是不怎么甜的水果,含糖量也是非常高的。水果中所...

「局部吸脂」胳膊吸脂对比照片

健身小T2022-11-12 06:00:52健身减肥1730
吸脂手术属于整形外科形体雕塑手术中的一种,原理是利用负压吸引法和吸脂针,将患者身体某一部位多余的脂肪吸出来。随着越来越多的求美者对减肥都具有一定需求,吸脂手术也越来越普及。但许多求美者对吸脂手术认识还不够全面,容易走入认识误区。误区一:任何...

「核心力量怎么练」力量循环训练

健身小T2022-10-25 09:09:14科普减肥2603
「核心力量怎么练」力量循环训练
对于瑜伽人来说,从刚开始的瑜伽小白到逐渐深入练习,你就会明白核心力量对于瑜伽练习的重要性!核心有力,不仅可以帮助你免受腰痛的影响,同时对于瑜伽体式的精进也很有帮助!但很多人伽人往往在练习一些核心动作时,都会出现代偿的现象,例如:卷腹时,下背...

「我的瘦身食谱」大基数七天减肥食谱

健身小T2022-10-08 13:57:52健身减肥1591
「我的瘦身食谱」大基数七天减肥食谱
相信很多成年人都试图减过肥,但大多数人以失败告终。要说减肥、瘦身哪家强,明星们都挺强!感觉他们都只是胖着玩玩。大S一个星期狂减20斤,真的不是一般人能做到的。武林外传里的佟掌柜闫妮,比起以前简直瘦了一圈,现在更美,完全看不出来48岁。还有之...

「怎么喝红酒」女人刚开始喝什么红酒好喝

健身小T2022-09-27 06:43:13科普减肥2106
「怎么喝红酒」女人刚开始喝什么红酒好喝
我不知道有没有跟我一样的小伙伴。第一次入了红酒的坑,竟然是因为一款热红酒。是的,你没有看错,红酒还可以热着喝。渐入秋季,热红酒也许是你最佳的周末伴侣。热红酒是个什么意思?可能大家很难理解,因为红酒是一个对温度非常敏感的东西啊,它的适饮温度在...

「脸部怎么瘦」怎么一天之内把脸瘦下来

健身小T2022-09-23 00:19:52科普减肥2479
「脸部怎么瘦」怎么一天之内把脸瘦下来
在这个看脸的年代,颜值真的很重要吗?可能每个人都有不同的答案。但不可否认的是:高颜值对于大家来说是渴望的。我们时常会羡慕长的好看的人。她们皮肤白,眼睛大,脸又小,从小被别人夸到大可能因为他们长得好看,工作会很顺利;可能你喜欢的人,回头追了他...