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减肥是自己的决心,而不是假装在努力~~

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「千禧果热量」减肥晚餐吃千禧果好不好

琳子减肥笔记2022-09-30 13:47:03食谱减肥1951
「千禧果热量」减肥晚餐吃千禧果好不好
小番茄(圣女果、千禧果)个头小,吃着方便,口感也很好,深受年轻人们的喜爱。但是网传小番茄是转基因产品,吃多会致癌。真的是如此吗?专家阮光锋:小番茄并不是转基因番茄,反而它才是最原始的番茄品种。它是自古就有的番茄品种,个头小只是天生的基因差异...

「蔬菜减肥」五种蔬菜助你快速减肥

琳子减肥笔记2022-09-08 03:53:46健身减肥1935
「蔬菜减肥」五种蔬菜助你快速减肥
原创内容,擅自搬运者必究!很多人以为多吃蔬菜可以减肥,因为蔬菜热量低,而肉类食物大都富含脂肪,热量高,容易发胖。他们认为减肥期间多吃蔬菜可以帮助瘦身,但是有的蔬菜富含碳水,企鹅热量比肉类还高。吃错了,减肥变增肥。来看看几种常见的蔬菜,其碳水...

「低gi食物」常见食物gi对照表

琳子减肥笔记2022-08-31 18:02:41健身减肥1883
「低gi食物」常见食物gi对照表
GI(Glycemic Index),中文名称为“食物血糖生成指数”,也可简称为“升糖指数”。是用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响的指标。GI值越高,血糖上升得越快,反之GI越低,血糖上升得越慢。 近年来,低GI食品受到很多减肥人士的...

「少吃饭能减肥吗」一整天不吃饭能减肥吗

琳子减肥笔记2022-08-30 19:13:17食谱减肥2631
不吃饭减肥靠谱吗?会有什么不良影响吗?毫无疑问,不吃饭是可以明显减轻体重的,短时间内可能并不会造成严重影响,但长期如此,摄入的食物种类有限,会造成能量和多种营养素缺乏,免疫力下降,肌肉量丢失,胆汁淤积,女性停经,厌食症等等严重后果。因此,单...

「夏天跑步减肥」跑步能全身减肥吗

琳子减肥笔记2022-08-29 04:06:01科普减肥810
「夏天跑步减肥」跑步能全身减肥吗
关注慧跑,助您轻如羽、跑无伤当大多数人躲在空调房不肯出来的时候,很多跑者仍然坚持训练,为夏季还能坚持跑步的跑者点个赞。其实,在空调房待上一天,也并不舒服,跑完步大汗淋漓,这种感觉其实也很爽。夏季跑步出汗量能达到多少呢?夏季由于身体体温和外界...

「减肥中药方」快速减肥的中草药有哪种

琳子减肥笔记2022-08-28 15:30:39科普减肥2847
「减肥中药方」快速减肥的中草药有哪种
前些天,远志写了篇增肥篇,底下评论区的胖子们纷纷都坐不住了,直嚷嚷着要远志也来聊聊减肥这件事,好吧!今天啊,我们来聊聊减肥。那身上的赘肉都是从哪里来的呢?既然你还有脸问,那我就直说了,刚过完春节的你,难道心里没点数吗?上顿吃完还没消化,下顿...

「标准卷腹」练习卷腹的最佳方法

琳子减肥笔记2022-08-25 21:06:37健身减肥2561
「标准卷腹」练习卷腹的最佳方法
卷腹这个动作呢,虽然看起来很简单,但是要是想要靠这么一个简单的动作就想练出腹肌,还是很困难的。国外网红Lucas就一直非常渴望能锻炼出属于自己的腹肌,于是给自己制定了一个小计划——每天都要完成300个卷腹,并时刻记录自己的变化。Lucas虽...

「吃素能减肥吗」每天吃素食可以减肥吗

琳子减肥笔记2022-08-23 07:31:48食谱减肥1128
「吃素能减肥吗」每天吃素食可以减肥吗
近日长沙23岁一女士,因为走路不稳、双手麻木去看医生,医生检查发现她四肢张力低,肌力也差一些,肌电图显示外周神经确实有问题。另外血液检查显示维生素B12缺乏,而维生素B12缺乏确实会引发周围神经问题。为啥她会缺维生素B12?原来是为了减肥近...

「热量是什么」营养成分的热量怎么算

琳子减肥笔记2022-08-16 02:18:02科普减肥2875
「热量是什么」营养成分的热量怎么算
“外卖已经成为人们日常不可缺少的一种生活方式,并已呈现多元化发展态势,其中外卖餐饮方面正在往食品安全与营养健康方面升级换代。”7月26日,中国工程院院士、国家食品安全风险评估中心研究员陈君石在全民健康生活促进研究院“新营养·新场景·新体验”...