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「各种做爱姿势」坐床上的正确姿态

Zest健身2023-01-27 07:44:41健身减肥1318

无论是男生还是女生，每个月都有那么几天让人痛苦不堪，女生自然是来大姨妈.而男生担心的就是晨勃了，每天叫醒他们的不止是要命的闹钟，也不是女友的早安吻，而是男人引以为傲的晨勃。晨勃来的次数时时刻刻牵挂着男人忧愁的心，而有些男生会趁着晨勃的时候，...

Zest健身2023-01-03 05:32:06科普减肥1891

只要是关注研究所有一阵的老朋友，应该都知道糖不能吃得太多，尤其是添加糖。根据《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天的添加糖摄入量不应超过 50 克，最好控制在 25 克以下。控糖意识到位了，但实际问题又来了——25 克添加糖，到底是多少？目前...

Zest健身2022-12-23 01:57:51健身减肥1155

你知道吗？别人说“你不胖啊！” 和 “你好瘦啊！”，意思是不一样的。小鱿鱼曾一度胖到快130，别人也说我，“你不胖”。但是，我自己感觉得到，以前的衣服穿不下，双下巴好几层，下蹲特别辛苦等一系列问题。现在，小鱿鱼把从130斤到95斤，关于减肥...

Zest健身2022-12-08 21:02:57健身减肥2868

都知道坚果是非常健康的好东西富含有益健康的不饱和脂肪酸但同时，它也有着不低的热量一不留神吃多了，是很容易长胖的如果你正在减脂一定要少吃这5类坚果！1、核桃每100克热量646大卡核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B...

Zest健身2022-11-13 02:21:10食谱减肥2472

煮时滤去浮沫牛腱子肉洗干净，冷水下锅放生姜片、蒜末、料酒、煮一遍去血水后，洗干净牛肉！锅内重新烧水，把牛腱子肉直接放进去炖一个半小时，或者放入高压锅半小时，捞出后晾凉切片，点上喜欢的料汁就可以了。晾凉后切片口感更好配上喜欢的料汁牛肉在所有肉...

Zest健身2022-11-08 10:50:40科普减肥2016

大家经常说练瑜伽的女人比实际年龄显年轻，这是真的吗？是的，有科学家做过研究。生物物理学家詹姆斯·奥薛曼曾对筋膜做过深入研究，从生理结构上来说，人体内最大的组织不是肌肉、而是筋膜（就是我们买肉，肉表面上的弹力很大、而且非常不好切开的那层薄膜）...

Zest健身2022-09-30 21:39:11科普减肥2403

跑步是一项非常好的运动，特别多健身爱好者对跑步情有独钟，它的优势在于随时随地，没有过多的动作，每个人都可以。很多人用跑步实现了减脂塑形、锻炼身体为目标成功，这样的案例不在少数，于是我们都纷纷效仿，而且却有个很难堪的事实摆在了我们面前，人家案...

Zest健身2022-09-21 17:03:35健身减肥2995

■按：关于酵素，你知道多少？酵素，从日化领域蔓延到食品领域，俨然一个“万能”的明星成分。在洗涤用品中，酵素宣称有去污、保护织物纤维等作用；在护肤品中，酵素主打细化毛孔、去皱、去角质、促肌肤新生等效果。而在食品领域，酵素更被延伸出多种功效，燃...

Zest健身2022-09-09 15:36:34食谱减肥512

陈乔恩过去的一年里，把自己硬生生的吃成了一个大胖子，再也没有了昔日大明星的美貌和气场，像个隔壁的大妈，走路上你都认不出来。做为一个女明星大家都习惯了肤白貌美大长腿，纤细的身姿，这个胖了几十斤的是谁？从图片可以看出大肚便便，臃肿的身材像怀孕一...

Zest健身2022-09-08 22:27:02科普减肥1561

原创内容，擅自搬运者必究！土豆是一种淀粉含量高的“伪蔬菜”，之所以称之为伪蔬菜，是因为土豆属于薯类食物的一种，不是蔬菜而是杂粮粗粮。100克土豆的热量为173 大卡，但是其脂肪含量少，富含纤维素、钾元素，还有少量蛋白质，可以调节血压，可以帮...

Zest健身2022-08-15 21:59:37科普减肥3144

做平板支撑的时候很累，很多人都坚持不了几分钟，所以很多人就觉得平板支撑对减肥有好的效果；再加上网络上有很多传言，说平板支撑是大肚子的杀手，对减肚子很多效果。因此更让很多人深信不疑，可以通过平板支撑进行减肥！但是我在这不得不给大家泼一盆冷水了...

Zest健身2022-08-15 21:48:04健身减肥2189

为什么有的伙伴会变得越来越胖？那是因为很长一段时间，你吃错了东西，摄入的营养很不均衡，身体需要的营养，你没有摄入进来；而身体不需要的营养，你摄入了过多，转化成脂肪囤积在身体里。千里蓝豆豆营养师几乎每天都要跟很多小伙伴科普：吃对食物的重要性，...