愚公健身 - 123瘦身减肥网

「有氧和无氧」每天20分钟有氧和20分钟无氧

愚公健身2023-05-11 10:09:41健身减肥461

科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。很多小伙伴一想到减脂，可能最先想到的运动形式就是跑步。这其中绝大部分的小伙伴也会认为跑步是一种有氧运动，反而当有人提出跑步也可以是无氧运动时，很多小伙伴就会产生诧异或者认为这样的说法不对。在很多人的印象中...

「吃土豆粉会发胖吗」薯粉吃了会发胖吗

愚公健身2023-02-01 12:32:33食谱减肥886

今天是记录的第3天啊早上时并没有那么饿，所以吃的少了点，吃个鸡蛋补充补充营养。早餐午餐吃了水煮菠菜，配了大量的葱花香菜，不然真的吃不下去。午餐晚餐继续代餐面包和燕麦棒，多喝水。晚餐今天时间不够，只做了简单的拉伸，感觉没有拉伸开，明天再拉伸拉...

「快速丰胸药」食补丰胸需要多久见效

愚公健身2022-12-26 03:54:54健身减肥1654

在福州工作的王女士，为丰胸费劲了心思，还花了2万多元从微商处购买所谓的丰胸产品，可结果到头来却“没有任何变化”。网络平台的推销雾里看花昏了头王女士告诉记者，一直以来她都为自己的胸围而苦恼，特别是生完孩子后，更是感觉胸围“缩水”不少。2...

「肥胖标准」1-18岁肥胖标准表

愚公健身2022-11-21 21:51:47健身减肥2855

对于肥胖，不少家长都存在一个误区-小孩子胖没关系，长大自然就瘦了。可事实却并非如此，青少年肥胖，不仅不好看，对孩子的身心健康也会造成一定的影响。生活中有不少青少年因肥胖导致疾病住院，如此前一名11岁的小男孩，在家玩游戏时突然感到恶心、头晕，...

「运动对身体的好处」什么运动方式对身体最好

愚公健身2022-11-20 15:16:16科普减肥2882

运动可以陶冶情操，保持健康的心态。有了健康的心态，才能更容易融入社会和群体，发挥个人魅力，展现个人风采。体育锻炼可以培养一个人的团队精神和合作精神。例如，我们可以参加班级篮球比赛或其他需要合作的比赛。这样，我们不仅可以培养我们的合作精神，还...

「瘦腿针有用吗」经常打瘦腿针的十年后对比

愚公健身2022-11-12 04:04:00科普减肥1813

气温逐渐升高，这小粗腿撒欢的时光要结束了。看着街上的美女们，一个个的露着又细又长的大白腿，低头看着自己的小粗腿，暗暗下定决心，誓要努力加入“腿精”的队伍。▌小腿粗的原因小腿粗的原因分几类，包括肌肉型、脂肪型和本身的粗短型等。而如果小腿部长期...

「吃红萝卜能减肥吗」吃萝卜真能瘦身吗

愚公健身2022-11-06 11:27:57食谱减肥1990

胡萝卜是一种营养特别丰富的食物对人体有许多好处有些人认为胡萝卜除了能够给人体补充营养之外还能够起到减肥的效果吃胡萝卜真的可以减肥吗？吃胡萝卜确实能帮助减肥的作用胡萝卜当中的植物纤维能够让人体代谢的能力更强从而促使人体更快的排出毒素和垃圾从而...

「巴旦木热量」减脂巴旦木吃生的还是熟的

愚公健身2022-11-03 09:43:58食谱减肥2225

减肥吃坚果会胖吗其实只要是适量的去吃还是不会胖的，反而是帮助减肥的。坚果里面含有大量的油脂，而且很多时候没有什么饱腹感，吃多了就是会导致肥胖，多余的脂肪还是不会排出去。坚果富含脂肪和较高的热量值，但其实从营养角度仔细分析，发现坚果其实还是具...

「减肥能吃面条么」减肥能不能吃蔬菜面

愚公健身2022-10-31 09:52:22食谱减肥1956

白米饭、面条类的主食是碳水的关键由来，能够给人体给予代谢推动力，会提高人体血糖值，让你拥有充分的体能力量。可是，过多的碳水会推动脂质的生成，造成身型长胖。很多人为了能减肥瘦身选择不吃饭，拒绝白米饭跟面条，只吃水果蔬菜。这些人觉得杜绝碳水主食...

「基础代谢是什么」怎么计算基础代谢准确

愚公健身2022-09-30 09:28:26科普减肥2309

我们正常的人体的能量摄入和能量的消耗是处在一个平衡的状态，如果一个人能量摄入大于消耗会变得超重肥胖，肥胖又会带来各种各样的慢性病，对我身体是不利的。但是如果一个人摄入的能量小于消耗的能量消耗，那这个人就会日渐消瘦，渐渐陷入到一种营养不良的状...

「瘦身梅子」十天瘦身法的效果

愚公健身2022-09-16 16:23:23健身减肥1917

饮食不规律不卫生、暴饮暴食、爱吃重口味的食物……这些不良习惯容易引起胃病，严重的甚至会引发胃癌。据报道，21岁的广西女孩小丽为了美丽，平时常吃一些具有美颜、瘦身等功效的产品，还经常多个保健产品一起吃，2年多从未间断。后因胃部不适到医院就诊，...

「关于产后减肥」产后减肥瘦了23斤亲身经历

愚公健身2022-09-12 16:22:56健身减肥2455

作为宝妈，很多人容易在怀孕的时候吃胖，这是因为，作为妈妈总想着给孩子足够的营养，为了孩子变得不再挑剔，什么都往嘴里送，以致于超出正常孕期应该长的体重。而当宝宝出生了，很多妈妈看着自己的小胖腿，小胖腰、小胖脸、小笼包似的模样可发了愁，担心以后...

愚公健身管理员