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「跑步注意事项」跑步有什么技巧跑得更快

Yesmoke虎锐健身2023-01-26 03:36:11科普减肥3095

眼瞅着时令已经入伏，天气格外炎热起来。在这样炎热的伏天，很多跑友还在坚持跑步。那么伏天跑步需要注意些什么呢？咱们废话不多说，直接上干货。1. 降低配速热天跑步，中暑是第一杀手，速度为万恶之源，跑慢点可以避免绝大部分的危险，建议你把速度降到可...

Yesmoke虎锐健身2022-11-03 02:48:50健身减肥2177

最近，动物森林小镇出现一件怪事。一直吃素的小兔子，居然爱上了钓鱼。大家对此议论纷纷。“肯定是小兔子嘴馋了，毕竟没有谁能拒绝这样的美味！”小橘猫舔了舔爪子。“哪有兔子吃鱼啊？我猜小兔子是披着兔皮的狼，小兔子肯定是遇害了！”萌羊羊大惊失色。“能...

Yesmoke虎锐健身2022-10-16 23:12:49科普减肥1507

现代人由于生活和工作压力大，节奏快，导致“快餐文化”盛行；各种美食诱惑多，“餐桌文化”应酬多，导致营养过剩；交通便利，以车代步，导致运动时间少，各种原因都导致了社会上的胖子越来越多。很多人都有了“小肚子”，身材不好看也就罢了，各种因肥胖而带...

Yesmoke虎锐健身2022-10-14 12:48:26科普减肥1495

原创文章，抄袭必究！你是不是也有这样的经历，逛街的时候看到别的女生拥有着迷人的马甲线，你是不是也心生羡慕，是不是也想要拥有马甲线？自卑的心理会促使你回家后就拼命地做仰卧起坐来减掉自己肥胖的肚子。但是第二天却发现自己的腹部肌肉疼痛不已，连咳嗽...

Yesmoke虎锐健身2022-10-08 19:05:30健身减肥2904

大腹便便像“怀孕”，教你一招，在家也能减肥，大肚子慢慢成A4腰“四月不减肥五月徒伤悲六月更加肥七月继续悲八月待室内九月肥上肥十月相亲累十一月无人陪十二月无三围”想减肥真的是太难啦！说起老实待在家不给国家和社会添堵默默地为社会做贡献还可以轻松...

Yesmoke虎锐健身2022-09-21 14:19:37科普减肥1731

她创建微商团队，在朋友圈卖减肥药，成了朋友圈中的“白富美”。奇怪的是，她出售的减肥药没有减重作用，但买家却都肉眼可见地瘦了下来——该案减肥产品、犯罪嫌疑人朋友圈及吴某凤朋友圈炫富照片　　不运动、不节食，没有副作用，轻松月瘦二十斤。时下打着这...

Yesmoke虎锐健身2022-09-11 05:01:43科普减肥2866

说起减肥，左旋肉碱自然是绕不开的话题，那么左旋肉碱到底是什么呢？它又有哪些功效和作用呢？左旋肉碱，又称L-肉毒碱、维生素BT，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。左旋肉碱具有脂肪氧化分解、减肥、抗疲劳等功能，2003年左旋肉碱被国际肥胖健...

Yesmoke虎锐健身2022-09-03 16:48:54食谱减肥2344

不论是健身教练还是营养专家，大部分都建议刚开始减肥的人还是处于减肥平台期苦苦挣扎的减重人，要把精致碳水换成粗粮，这样有助于延缓饥饿感。说到粗粮，玉米红薯可以说是粗粮界的“网红”，土豆燕麦片或许也耳熟能详。也有人说减肥不能吃红薯，能吃还是不能...

Yesmoke虎锐健身2022-08-21 15:02:42健身减肥2761

早上8:30前吃完，过点不吃中午13:30前吃完，过点不吃晚上 6:30前吃完，过点不吃星期一早上：水煮蛋+牛奶中午：排骨+青菜+面条晚上：黄瓜+酸奶星期二早上：包子+牛奶中午：牛肉+青菜+山药（半碗）晚上：苹果+酸奶星期三早上：水蒸蛋中午...